Fasole verde cu ceapa si usturoi

Ingrediente:

60 g  ceapa
2 catei de usturoi
15 g ulei
2 roșii din conserva (130 g)
2 linguri sos roșii din conserva (35g)
2 g delikat de legume
200 g fasole verde de la borcan
100 g zeama din borcanul de fasole verde
4 prafuri de mărar
5 prafuri de pătrunjel

Preparare:

1. Se pune in bol:
                             - 1 ceapa (140g)
                             - 4 catei de usturoi (13g)

2. Tocati: 3 sec. la viteza 5

3. Adăugați:
                             - 30 g ulei

4. Căliți: 6 min. la 100°C / invers la viteza -lingura-

5. Adăugați:
                             - 1 conserva rosii (330g)
                             - 5 g sare

6. Gătiți: 11 min. la 100°C / invers la viteza -lingura-

7. Adăugați:
                             - 400 g fasole verde de la borcan
                             - 200 g zeama din borcanul de fasole verde
                             - 8 prafuri de mărar (0,8g)
                             - 10 prafuri pătrunjel (7g)

8. Gătiți: 10 min. la 100°C / invers la viteza -lingura-

Poftă bună!




------------



Ingrediente:

60 g  ceapa
2 catei de usturoi
15 g ulei
2 roșii din conserva (130 g)
2 linguri sos roșii din conserva (35g)
2 g delikat de legume
200 g fasole verde de la borcan
100 g zeama din borcanul de fasole verde
4 prafuri de mărar
5 prafuri de pătrunjel

Preparare:

1. Se pune in bol:
                             - 60 g ceapa
                             - 2 catei de usturoi

2. Tocati: 3 sec. la viteza 5

3. Adăugați:
                             - 15 g ulei

4. Căliți: 5 min. la 100°C / invers la viteza -lingura-

5. Adăugați:
                             - 2 roșii din conserva (130 g)
                             - 2 linguri sos roșii din conserva (35g)
                             - 2 g delikat de legume

6. Gătiți: 9 min. la 100°C / invers la viteza -lingura-

7. Adăugați:
                             - 200 g fasole verde de la borcan
                             - 100 g zeama din borcanul de fasole verde
                             - 4 prafuri de mărar
                             - 5 prafuri de pătrunjel

8. Gătiți: 3 min. la 100°C / invers la viteza -lingura-

Poftă bună!


Ceapa se toacă mărunt şi se aruncă în tigaia cu ulei încins, amestecând continuu.

Când devine transparentă, se adaugă în tigaie fasolea şi jumătate din cantitatea de roşii.
Se lasă 5 minute pe foc, până se sting roşiile.

Se adaugă şi restul de roşii, verdeaţa şi usturoiul şi se lasă sub capac până când fasolea e fiartă.

Se mai prăjeşte fără capac încă un minut şi se serveşte fierbinte.




Fasolea verde poate fi garnitura ideală pentru un fel principa de mâncare ori poate fi consumată simplă, la masa de seară. Gustul este delicios, iar beneficiile consumului de fasole verde nu vor întârzia să apară!


Fasole verde la tigaie, o rețetă sănătoasă, extrem de gustoasă și ușor de făcut acasă. Fie că o consideri o mâncărică rapidă de post sau o garnitură sănătoasă pentru friptură, cu siguranță faci alegerea ideală! Citește rețeta pas cu pas pentru fasole verde la tigaie!
Cum faci fasole verde la tigaie:
Fasolea verde este una dintre cele mai sănătoase legume pentru organism. Este o sursă de vitamine, proteine și nu conține multe grăsimi, ceea ce o transformă în alimentul ideal de consumat în orice perioadă a zilei. Din fericire, să pregătești fasolea pentru masă este cel mai ușor moment. Mai jos îți spunem pas cu pas cum faci fasole verde la tigaie!

Fasolea verde se face în 20 de minute cu totul, fără pic de efort și fără să fie nevoie să stai lângă ea să o supraveghezi să nu se ardă!
Așadar, fasolea verde se taie în bucăţi de 2-3 cm şi se opăreşte un pic în apă cu sare. Se dă sub un jet de apă rece şi se lasă la scurs.


https://retete.unica.ro/recipes/fasole-verde-la-tigaie/


270 g are zeama din borcanul de fasole verde (Freshona - Lidl)
410 g are fasolea verde din borcanul de fasole verde (Freshona - Lidl)