Smoothie din fulgi de ovaz si fructe de padure

Nota: 9,2

 Ingrediente:

• 25g migdale hidratate 12ore
• 30g stafide hidratate 12ore
• 250ml apa
• 1 minut viteza 8
• 
  
• 250g fructe de padure
• 250ml apa
• 1 minut viteza 8
• 
  
• 50g fulgi de ovaz – hidratati 1 ora
• 20g seminte de chia hidratate 1 ora
• 400ml apa
• 
  
• 1 banana coapta
• 10g zahar vanilat
• 
  

https://www.dietetik.ro/7-smoothieuri-dietetice-si-consistente-din-fulgi-de-ovaz/16257.html