nota 10

🥗 Pastă de ton cu ou și castravete

Salată cu ton, ou și avocado

🧾 Ingrediente:

• 1 ou fiert

• 1 castravete

• ceapă verde

• 80 g ton

• 1/2 avocado

• 2 linguri iaurt grecesc

• sare, piper

• suc de lămâie

---

👩‍🍳 Mod de preparare (reconstituit logic):

1. Fierbe oul și taie-l cubulețe.

2. Taie castravetele și ceapa verde mărunt.

3. Taie avocado cuburi.

4. Scurge tonul.

5. Amestecă toate ingredientele într-un bol.

6. Adaugă iaurtul grecesc.

7. Condimentează cu sare, piper și suc de lămâie.

8. Amestecă ușor și servește.

---

👍 Părere sinceră:

✔ Foarte bună și sănătoasă

✔ Bogată în proteine + grăsimi bune

✔ Perfectă pentru mic dejun sau cină